Cara Aman Turunkan Berat Badan 2 Kg Dalam 3 Hari Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Ini!

Menu makan siang karbohidrat kompleks yang dicontohkan oleh dr. Ema Surya Pertiwi yaitu salad sayur, bisa menggunakan jagung, wortel, buncis, dan sayur lainnya.

Baca Juga: Kasus Gagal Ginjal Akut! BPOM Temukan 5 Jenis Obat Sirup Ini Mengandung Senyawa EG dan DEG

Sayuran hanya bisa diolah dengan dikukus atau direbus, bisa dicampurkan dengan sedikit cuka atau bumbu salad.

Protein bisa didapatkan dari telur yang dikukus atau direbus.

Jika lapar pada siang hari atau sore hari bisa dengan minum teh hijau ditambah jeruk nipis, tanpa gula.

Sebelum makan malam minum ramuan lemon, jahe, dan kayu manis untuk mengganjal perut sebelum makan malam.

Baca Juga: Info Kesehatan : 7 Kebiasaan Buruk Penyebab Wanita Jadi Mandul, Segera Hentikan

4. Makan malam menggunakan sayur tinggi protein

Ikan maupun daging ayam . Tidak pakai daging sapi atau kambing. Boleh dikukus, dimasak memakai tomat, dipanggang, asal tidak memakai minyak, mentega, dan tidak dengan bumbu-bumbuan instan.

Masakan juga bisa dicampur dengan daun bawang. Daun bawang ini berfungsi untuk mengeluarkan cairan-cairan berlebih dalam tubuh untuk dikeluarkan esok, jadi bisa menurunkan berat badan.

Pada saat pertama kali mencoba makan makanan tinggi serat dan makanan alami, biasanya tubuh akan cepat kelaparan.

Baca Juga: Penyebab Gagal Ginjal Akut Pada Anak, Kemenkes Temukan 3 Zat Kimia Berbahaya Cemari Obat Sirup

Jika lapar bisa diganjal dengan buah-buahan yang tinggi serat dan rendah gula. Contohnya tomat muda, timun, edamame, dan lain-lain

Biasanya setelah kalian melakukan cleansing diet 3 hari berat badan kalian akan menurun dengan cepat sekitar 3 Kg karena semua toksin-toksin dan semua zat yang tidak diperlukan pada saluran pencernaan akan keluar Selain itu biasanya BAB akan lebih cair.

Itulah penjelasan dr. Ema Surya Pertiwi tentang 4 cara menurunkan berat badan yang aman tanpa olahraga, bisa turunkan berat badan 2 sampai 3 Kg selama 3 hari.***