Tips Memperbaiki Kesehatan Mental, Sebagai Resolusi 2023

Sulutzone - Pergantian tahun 2022 ke 2023 tidak lama lagi.

Menjelang pergantian tahun 2023 banyak orang telah memiliki resolusi untuk menjadi lebih baik.

Resolusi tahun 2023 diantaranya memperbaiki kesehatan mental.

Baca Juga: Kabar Duka! Pengisi Suara Pak Ogah dalam Si Unyil Tutup Usia, Melanie Subono: Selamat Jalan

Salah satu survei terbaru yang dilakukan pada generasi Z menunjukkan kesehatan mental menjadi salah satu prioritas utama dalam membuat resolusi tahun baru.

Dilansir dari PMJ l, Survei Forbes Health melibatkan 1.005 orang dewasa sebagai responden.

Sementara 50 persen di antaranya merupakan responden berusia 18-25 tahun.

Baca Juga: Presenter Indra Bekti Alami Pendarahan Otak, Begini Dikisahkan oleh Manajer Sebelum Pingsan

Dari hasil survei menunjukkan 45 persen dari seluruh orang dewasa menginginkan kesehatan mental yang lebih baik sebagai resolusi tahun baru 2023.

"Tak mengejutkan untuk mengetahui ini," jelas Spa Manager dari Elan Spa di Mallory Court Hotel and Spa, Tara James seperti dilansir dari laman Wellbeing News, Rabu 28 Desember 2022.

Berdasarkan pengalaman ini, James dan Chief Director Simon Haigh, membagikan lima tips yang biasa membantu mereka memperbaiki kesehatan mental.

Baca Juga: Dukun dan Praktek Santet Bakal Diancam Penjara dan Denda Ratusan Juta.Simak Penjelasannya!

1. Tidur Malam yang Cukup
Kurang tidur bisa membuat seseorang menjadi lebih mudah marah dan kurang berenergi. Sebaliknya, tidur yang cukup di malam hari dapat memunculkan rasa segar dan berenergi saat bangun tidur.

2. Meluangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Beragam aktivitas sehari-hari mungkin membuat seseorang lupa untuk memperhatikan diri sendiri. Oleh karena itu, coba luangkan sedikit waktu untuk diri sendiri secara berkala demi meredakan beragam stres dan tekanan yang dirasakan.