Pejuang Garis Dua Wajib Tahu! Berikut 8 Makanan Penyubur Kandungan Menurut Dr. Saddam Ismail

Telur tinggi protein, vitamin serta kaya asam amino seperti kolin yang bisa meningkatkan kualitas folikel sebagai tempat tumbuhnya sel telur.

5. Ikan salmon

Selain kaya protein ikan salmon juga dikatahui kaya akan omega 3 dan DHA yang penting untuk pertumbuhan otak bayi.
Jika seseorang obesitas DHA nya pastinya juga menurun ataupun sedikit. Ikan salmon juga bisa meningkatkan kesuburan dan mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

6. Buah berry

Jenis buah berry ini beragam jenis mulai stroberi, rusberry hitam maupun merah.
Buah ini tinggi anti oksidan dan juga mengandung fitonutrien anti peradangan yang bisa meningkatkan kesuburan.

Baca Juga: Info Kesehatan : 7 Kebiasaan Buruk Penyebab Wanita Jadi Mandul, Segera Hentikan

Buah ini juga bisa membantu menurunkan berat badan bagi yang diet. Dimana diet sangat penting untuk menyeimbangkan hormon.

Jika hormon terganggu otomatis kesuburan juga akan ikut terganggu.

7. Greek yogurt

Asupan lemak pada greek yogurt bisa menjadi solusi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan kekuatan tulang.

Kaya akan vitamin D dan probiotik, greek yogurt sangat baik dikonsumsi untuk membantu menjaga agar indung telur matang secara baik.

Baca Juga: Kisah Dibalik Lagu Ojo Dibandingke, Ganjar Pranowo Tanya Langsung ke Penciptanya Abah Lala

8. Walnut

Walnut atau dikenal dengan kacang kenari, kaya kandungan magnesium dan serat serta asam lemak omega 3.

Nutrisi ini sangat dibutuhkan untuk produksi progesteron dan meningkatkan suplai oksigen maupun darah ke rahim sehingga menunjang kesuburan.