Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian. Sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.
3. Pisang
Salah satu buah yang dikenal dengan harga cukup terjangkau ini ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Sering Merasa Kelelahan Tanpa Sebab? Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Ini
Pisang menjadi buah yang dikenal memiliki kandungan karbohidrat, kalium, dan magnesium yang sangat tinggi.
Kandungan zat besi dalam pisang dinilai mampu mencegah penyakit anemia. Selain itu, pisang juga mengandung banyak vitamin yang memengaruhi produksi darah dalam tubuh.
4. Jeruk
Buah yang kaya kandungan vitamin C ini juga baik untuk kesehatan. Anemia merupakan salah satu kondisi kekurangan zat besi.
Dengan mengonsumsi buah jeruk, vitamin C dalam tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Tubuh pun akan lebih mudah menyerap zat besi.***
Artikel Terkait
Tanpa Obat Kimia, Inilah 5 Jenis Makanan Yang Dapat Bersihkan Darah Kotor
Tanpa Obat Kimia, Berikut 3 Cara Turunkan Darah Tinggi Secara Alami
Inilah 5 Manfaat Konsumsi Kulit Mangga Yang Tidak Pernah Diketahui
Cegah Kerusakan Tulang Anda Dengan Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini, Catat!
Kata Zaidul Akbar: Teh Ketumbar Mampu atasi Nyeri Sendi, Ini Informasinya
dr Zaidul Akbar Sarankan para Orang Tua Wajib Konsumsi Makanan yang Mengandung ini, Penasaran? Ayo Disimak
Cara Menjaga Kesehatan Hanya dengan Tiga Sendok Nasi, Memang Bisa? Ini Kata Zaidul Akbar
Sering Merasa Kelelahan Tanpa Sebab? Stop Konsumsi Makanan dan Minuman Ini
5 Tanda Anda Harus Turunkan Berat Badan, Jangan Anggap Sepele
Musuh Kolestrol! Lima Jenis Makanan dan Minuman Ini Dapat Mengontrol Tekanan Darah