Ada 7 Hal Yang Terjadi Pada Tubuh Jika Sering Buang Air Kecil di Malam Hari, Atasi Dengan Cara Ini

Baca Juga: Studi Ungkap Minum Kopi 3 Gelas Sehari Bisa Turunkan Resiko Cedera Ginjal Akut

Bagaimana cara mengatasi sering kencing di malam hari ?

Cara mengatasi neuterian atau kencing di malam hari yaitu dengan obat-obatan dan juga pola hidup sehat.

Untuk obat-obatan harus diperiksa dulu oleh dokter, untuk diketahui penyebabnya baru bisa diberikan terapi yang cocok.

Sedangkan perubahan gaya hidup agar tidak sering kencing di malam hari, yakni mengurangi minum air, alkohol dan juga minuman berkafein sebelum tidur.

Selain itu membatasi makanan yang bisa mengiritasi kandung kemih, seperti makanan asam dan pedas.

Baca Juga: Jadwal dan Agenda Sidang Seluruh Terdakwa Kasus Pembunuhan Brigadir J Pekan Depan

Agar tidak sering kencing di malam hari, disarankan juga untuk rajin melakukan senam otot panggul atau senam kegel.

Selanjutnya, ketika akan tidur bisa mengganjal posisi kaki agar lebih tinggi. 

Kemudian ketika mengonsumsi obat deuretik, minumlah 6-7 jam sebelum tidur

Tak kalah penting, mengganti tidur malam yang terganggu dengan tidur siang antara 20-30 menit.

Sebagian orang menganggap nocturia mungkin tidak berbahaya. Namun kondisi ini akan mengurangi siklus tidur pada malam hari, akhirnya berimbas pada aktivitas keseharian.

Kurang tidur di malam hari bisa menyebabkan stress, depresi, kurang konsentrasi, kelelahan, cepat capek, kurang semangat dan gangguan tubuh lainnya.***