Sulutzone - Manusia sebagai makhluk sosial, tak akan luput dari aktivitasnya sehari - hari. Namun terlepas dari itu tanpa disadari, ternyata ada beberapa kebiasaan yang patut dihindari karena di yakini dapat membawa pengaruh buruk bagi kesehatan.
Dikutip dari PMJ NEWS, yang dilansir dari laman WebMD, berikut lima kebiasaan yang sebaiknya dihindari, karena bisa saja membawa dampak buruk bagi kesehatan.
1. Menggigit Kuku.
Kebiasaan ini kerap dilakukan tanpa sadar, ini tak hanya bisa merusak kulit di sekitar kuku, tetapi dampaknya juga merusak gigi.
Baca Juga: Jelang Porprov Sulut 2022, Pelatih Persikokot Kotamobagu Firman Usman Sampaikan Ini
Selaim itu kebiasaan menggigit kuku cenderung lebih sering mengalami pilek atau beberapa penyakit lain, karena terpapar oleh kuman dari jari-jari mereka.
Jika kebiasaan ini dipicu stres, bisa dilakukan beberapa upaya untuk membantu mengelola stres. Olahraga atau berkonsultasi dengan tenaga profesional bisa membantu meredakannya.
2. Volume Headphone yang terlalu Keras. Dampaknya bisa berakibat buruk bagi kesehatan telinga. Pengaturan volume headphone sebaiknya tak melebihi 75 desibel atau setara dengan suara vacuum cleaner.
Baca Juga: Sidang Pembunuhan Brigadir J, Saksi Satpam Kompleks Polri Ungkap ini di Hari Penembakan
Percakapan normal umumnya mengeluarkan suara sebesar 60 desibel. Pastikan untuk tidak menggunakan headphone lebih dari dua jam dalam satu waktu.
Dampak dari biasa mendengar suara keras atau bising memiliki potensi lebih besar untuk kehilangan indra pendengaran di saat lanjut usia. Kehilangan indra pendengaran di usia lanjut kerap berkaitan dengan masalah berpikir dan kehilangan jaringan otak.
3.Browsing Internet menjelang Tidur. Kebiasaan ini bisa membuat pengguna terpapar sinar biru sesaat sebelum tidur. Disamping bisa mengganggu tidur, paparan sinar apa pun di malam hari diketahui bisa berkaitan dengan kanker, khususnya kanker payudara dan prostat, diabetes, obesitas, serta penyakit jantung.
Baca Juga: Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Menjaga Kesehatan Otak Loh, Apa Saja Itu?Simak Berikut
Salah satu alternatif, adalah hiburan atau kegiatan penenang lain sesaat sebelum tidur. Salah satu di antaranya adalah membaca buku. Pastikan pula kondisi ruangan gelap dan sunyi agar kualitas tidur lebih terjaga.
4. Makan Terlalu Cepat
Kebiasaan makan yang satu ini, dapat membuat rasa kenyang yang muncul tidak optimal. Selain itu, kebiasaan makan cepat dapat meningkatkan kemungkinan makan berlebih di waktu berikutnya.
