Menikmati makanan secara perlahan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih baik dengan jumlah makanan yang lebih sedikit.
5. Terlalu Lama Sendirian
Dari ke empat faktor diatas, ternyata satu ini merupakan kebiasaan yang berdampak buruk bagi kesehatan, orang yang tak merasa terhubung dengan orang lain, ternyata memiliki kecenderungan lebih besar untuk terkena tekanan darah tinggi, depresi, masalah otak seperti penyakit Alzheimer, dan peradangan.
Bila merasa sendiri dan kesepian, alangkah baiknya coba lakukan beberapa hal yang dapat membantu. Bergabung dengan klub sosial, komunikasi dengan keluarga, banyak berbaur dengan teman.
