Info Kesehatan : Begini Tips Mengatasi Haid Tidak Lancar Dari dr Ema Surya Pertiwi

Penurunan berat badan yang terlalu drastis akan dapat mengganggu hormonal dan siklus menstruasi menjadi kacau.
Wanita disarankan untuk menyeimbangkan berat badan, BMI sekitar 20 sampai 22," katanya.

Baca Juga: Lesti Kejora Dirangkul Rizky Billar saat Datangi Polres Metro Jaksel

4. Pepaya

Beberapa makanan dapat merangsang kontraksi rahim dan meningkatkan hormon estrogen dan progesteron, sehingga siklus menstruasi lebih teratur.

Zat karoten dalam pepaya muda dapat meningkatkan kadar estrogen, sehingga siklus menstruasi lebih teratur.
Konsumsi pepaya muda paling tidak 3 sampai 4 hari sebelum siklus menstruasi dimulai.

5. Kayu manis

Kayu manis kaya akan manfaat, selain dapat mengontrol kadar gula darah, menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan, kayu manis juga dapat menstabilkan siklus menstruasi wanita.

Baca Juga: Lesti Kejora Dijenguk Presiden Jokowi, CEK FAKTANYA!

Kayu manis dapat membantu melancarkan aliran darah terutama di wilayah rahim, sehingga bisa meningkatkan kadar estrogen dan siklus menstruasi menjadi lancar.

6.Jahe

Jahe dapat membantu siklus menstruasi menjadi lebih teratur, dan juga jage dapat mengurangi perubahan emosi dan nyeri perut saat menstruasi.

7. Nanas

Nanas memiliki kandungan bromelain yang dapat merangsang kontraksi rahim dan membuat penipisan serviks pada mulut rahim, sehingga merangsang munculnya menstruasi pada wanita.

Baca Juga: Lakukan Hubungan Suami Istri di Pagi Hari, Begini Manfaatnya Untuk Kesehatan

8. Vitamin D