SULUTZONE - Beberapa makanan memiliki manfaat untuk kesehatan otak, termasuk otak anak.
Setiap orang tentu menginginkan otak yang sehat, sebab otak adalah pengontrol keseluruhan tubuh manusia, karena itu kesehatan otak perlu diperhatikan.
Kesehatan otak perlu dijaga agar bisa berfungsi maksimal dan menunjang aktivitas manusia sehari-hari, salah satunya melalui makanan.
Baca Juga: Studi Ungkap Minum Kopi 3 Gelas Sehari Bisa Turunkan Resiko Cedera Ginjal Akut
Dikutip dari Antara pada Rabu 26 Oktober 2022, bahwa otak sehat bisa membantu meningkatkan dan mempertahankan kemampuan komunikasi, pemecahan masalah, pengambilan keputusan dan lain-lain.
Salah satu cara menjaga kesehatan otak adalah melalui asupan. Nah, berikut ini 5 makanan yang bisa menjaga kesehatan otak Anda, antara lain :
1. Brokoli
Tergolongan sayuran berdaun hijau y, di mana kaya akan nutrisi kesehatan otak seperti folat, beta karoten dan vitamin K.
2. Kenari
Mengandung asam lemak omega 3 bernama asam alfa-linolenat (ALA). Di mana hal ini menyebabkan penurunan tekanan darah dan arteri bersih, yaang meningkatkan kesehatan otak dan jantung.
Baca Juga: Khawatir Memilih Obat Penurun Demam?Ini Resep Alami Penurun Demam, Batuk, dan Pilek
3. Kopi
Membantu dalam meningkatkan kewaspadaan, serta suasana hati dan perlindungan dari Alzheimer.
4. Ikan Gendut
Kaya akan sumber asam lemak omega 3 yang membantu membangun otak yang sehat. Juga melindungi otak dari penurunan kognitif.
Baca Juga: Sidang Pembunuhan Brigadir J, Hakim Tolak Keberatan Kuat Maaruf dan Ricky Rizal
5. Bluberi
Bluberi kaya akan antioksidan di mana bisa meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak. Sekain itu mengurangi peradangan, yang menurunkan risiko penyakit otak dan neurodegeneratif.
Demikian 5 makanan yang bisa meningkatkan kesehatan otak, semoga bermanfaat. (***)