SULUTZONE - Tips mengatasi haid yang tidak lancar, begini caranya menurut dr. Ema Surya Pertiwi.
Praktisi kesehatan, dr Ema Surya Pertiwi menjelaskan bahwa penyebab siklus haid pada wanita tidak teratur atau tidak lancar boleh dari berbagai macam faktor.
Haid yang tidak lancar pastinya menimbulkan kekhawatiran sendiri bagi setiap wanita.
Penyebab haid ataupun menstruasi wanita tidak lancar di antaranya karena gangguan emosional, hormonal, penggunaan KB, adanya penyakit khusus, atau penurunan berat badan yang terlalu drastis.
Baca Juga: Makna Tangisan Putri Candrawathi Saat Ikuti Sidang Dakwaan Menurut Anjas Asmara
Jika wanita merasakan haid atau menstruasi yang tidak lancar sebaiknya segera diatasi karena dapat menimbulkan kekhawatiran dan tidak baik untuk kesehatan.
Berikut tips mengatasi haid yang tidak lancar menurut penjelasan dr. Emang Surya Pertiwi :
1. Berlatih Yoga
Berlatih yoga secara ilmiah terbukti dapat mengatur emosi, menyeimbangkan hormon, dan membuat tubuh wanita menjadi sehat.
Dengan berlatih yoga 30 sampai 45 menit, selama 3 sampai 4 kali dalam seminggu terbukti dapat membuat siklus menstruasi lebih teratur dan seimbang.
Baca Juga: Listyo Sigit Prabowo Lantik 9 Kapolda, Termasuk Kapolda Sulut dan Pengganti Teddy Minahasa
Selain itu tubuh akan terasa lebih sehat, emosi lebih terjaga, dan tubuh menjadi lebih singset dengan berlatih yoga.
2. Olahraga teratur
Luangkan waktu berolahraga minimal 2 sampai 3 kali seminggu setiap 30 menit sekali untuk melancarkan aliran darah dan membuat hormon wanita lebih seimbang.
3. Mengontrol berat badan