Hati-hati! Inilah 8 Penyebab Burnout, Bisa Mengganggu Kehidupan Anda

SULUTZONE- Aktivitas berlebihan tanpa jeda, akan memberi dampak tidak baik bagi fisik dan psikis.

Salah satunya berupa kondisi yang dinamakan burnout. Apa itu burnout?

Burnout adalah kelelahan emosional, fisik, mental, stres berlebihan dan berkepanjangan.

Baca Juga: Tips Memperbaiki Kesehatan Mental, Sebagai Resolusi 2023

Berikut di bawah ini 8 penyebab burnout pada seseorang :

1. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bekerja dan belajar, sehingga tidak punya waktu beristirahat, bersosialisasi. Bahkan tidak ada me time.

2. Merasa tidak memiliki kontrol akan pekerjaan dan belajar.

3. Kurangnya penghargaan atas hasil yang baik. Justru penghakiman yang sering diterima.

Baca Juga: Ramadhan 2023, Pejuang Tajwid Cover Rahmatan Lil Alameen, Faldiansyah: Lokasi Bolmut

4 . Melakukan aktivitas monoton terus menerus.

5. Kurangnya hubungan yang supportif dan personal.

6. Kurang istirahat (tidur).

7. Kecenderungan bersikap perfeksionis.

Baca Juga: Lomba Posko Ramadhan Kotamobagu 2023, Posko Mobobantungan Poyowa Besar Satu Resmi jadi Peserta