5. Bayam
Makanan yang jadi favorit tokoh kartun ‘Popeye’ ini, merupakan salah satu sayuran yang kaya kalsium. Dalam 100 gram bayam, terkandung kalsium sebanyak 136 miligram.
Baca Juga: Hasil Studi! Penggumpalan Darah Dapat Diatasi Dengan 4 Jenis Rempah-rempah Ini
Jumlah kalsium tersebut bisa mencukupi sekitar 10 persen dari kebutuhan kalsium harian. Agar nutrisinya bisa diperoleh secara maksimal, sebaiknya masak bayam dengan cara ditumis sebentar alih-alih merebusnya.***
Artikel Terkait
Pasutri Wajib Tau! Ini 3 Posisi Bercinta Paling Nyaman Saat Sedang Kelelahan, Bikin Pasangan Tambah Mesra
Tips Untuk Pasutri! Ini 4 Posisi Bercinta Yang Bisa Dilakukan Saat Hamil
Awas! Pake Headphone Berisiko Kehilangan Pendengaran, Berikut Penjelasannya.
Lima Manfaat Daun Seledri Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Ternyata ! 5 Hal Ini Akan Terjadi dengan Tubuh Kamu Jika Kurang Minum Air Putih
Jarang Diketahui! Inilah 5 Manfaat Konsumsi Lada Hitam Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Mengontrol Gula Darah
Hasil Studi! Penggumpalan Darah Dapat Diatasi Dengan 4 Jenis Rempah-rempah Ini
Tanpa Obat Kimia, Inilah 5 Jenis Makanan Yang Dapat Bersihkan Darah Kotor
Tanpa Obat Kimia, Berikut 3 Cara Turunkan Darah Tinggi Secara Alami
Inilah 5 Manfaat Konsumsi Kulit Mangga Yang Tidak Pernah Diketahui