Konsumsi Makanan Ini, Volume dan Kinerja Otak Lebih Besar

Sulutzone - makanan kaya omega-3, memiliki manfaat penting untuk otak manusia dari semua kalangan usia.

Makanan kaya Omega-3 yang memiliki peran penting bagi nutrisi otak manusia ini, dianjurkan dalam Studi baru jurnal Neurology.

Dilansir dari PMJ NEWS, yang dikutip dari berbagai sumber, tentang manfaat mengkonsumsi ikan berlemak dan makanan kaya omega-3.

Baca Juga: Pemeriksaan Irjen Teddy Ditunda, Polisi Ungkap Alasannya

Disebutkan Seorang ahli diet Anne Danahy menganjurkan sangat baik memasukkan omega-3 pada makanan sejak dini dalam semua tahapan usia.

“Sebagian besar penelitian yang melihat asam lemak omega-3 dan kesehatan otak telah difokuskan pada bayi dan anak-anak atau orang dewasa yang lebih tua dengan demensia," terang Anne Danahy.

"jadi fakta bahwa penelitian ini menunjukkan bahwa lemak omega-3 bermanfaat bagi otak Anda sepanjang siklus hidup adalah signifikan," sambungnya.

Baca Juga: Pemeriksaan Irjen Teddy Ditunda, Polisi Ungkap Alasannya

Dalam penelitian ini juga, disebutkan manfaat bagi manusia yang memiliki banyak kandungan omega-3 atau asam lemak tak jenuh ganda, menunjukkan volume otak lebih besar dan kinerja yang lebih baik dalam tes penalaran dan logika.

"Terlebih lagi, hasilnya menunjukkan manfaat hanya dengan sedikit konsumsi omega-3. Anda tidak perlu makan ikan dalam jumlah besar atau mengonsumsi suplemen dosis tinggi untuk mendapatkan manfaatnya," kata Danahy.

Disisi lain masyarakat cenderung beranggapan penyakit otak seperti Alzheimer dan demensia dengan usia tua adalah sama. Padahal mencegah atau memperlambat sebenarnya dimulai sejak usia dini.

Baca Juga: Tangisan Lesti Kejora atas Kasus KDRT Hingga Berdamai dengan Rizky Billar

"Kami biasanya mengaitkan penurunan kognitif dengan orang dewasa yang lebih tua dan Alzheimer atau demensia, tetapi penurunan kognitif terjadi secara perlahan, dan Anda mungkin tidak sepenuhnya menyadari tanda-tandanya sampai terlambatm," tuturnya.

"Penting untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk mendukung otak Anda saat Anda masih muda, yang akan membantu mengurangi risiko masalah ketika Anda lebih tua," imbuhnya.