SULUTZONE - Merasa kelelahan sering sangat menganggu aktivitas sehari-hari.
Kelelahan kerap membuat kita tidak memiliki motivasi dan energi untuk melakukan aktivas.
Ternyata kelelahan bisa timbul karena kita sering mengkonsumsi makanan dan minuman jenis ini.
Baca Juga: Cegah Kerusakan Tulang Anda Dengan Konsumsi 5 Jenis Sayuran Ini, Catat!
Dilansir dari PMJ, berikut 5 makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kelelahanAlam:
1. Soda
Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi berhubungan dengan peradangan tubuh. Sindrom kelelahan kronis mencerminkan peradangan tingkat rendah pada tubuh.
Oleh karena itu, membatasi asupan makanan pro-inflamasi, seperti soda manis, dapat membantu orang merasa sedikit lebih baik.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Konsumsi Kulit Mangga Yang Tidak Pernah Diketahui
2. Alkohol
Minuman beralkohol dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti merasa sangat lelah.
3. Permen
Permen bisa mengandung banyak gula. Mengkonsumsi makanan manis, terutama makanan yang tidak mengandung makro yang mengenyangkan seperti lemak atau protein sehat, dapat menyebabkan lonjakan glukosa. Hal ini dapat membuat Anda merasa lesu.
Jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis, suguhan cokelat hitam mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Sebab, polifenol yang ditemukan dalam kakao dikaitkan dengan gejala sindrom kelelahan kronis yang lebih sedikit.