Sering Berhadapan Layar HP? Ini Rahasianya Agar Mata Tetap Sehat

SULUTZONE -  Melihat HP terlalu lama dapat mengakibatkan mata menjadi lelah, mata terasa sakit hingga mata terasa kering dan panas.

Jika hal ini terus berlanjut maka akan menimbulkan sakit kepala, terasa kaku di leher dan terkadang disertai dengan mual.

Bagaimana cara mengatasi agar tidak terjadi gejala-gejala tersebut?

Begini rahasia dari dokter spesialis mata, dr Basuki Rokhmad dikutip melalui channel YouTube Basuki SpM.

Baca Juga: Terungkap Rizky Billar Sudah Dua Kali Lakukan KDRT, Lesti Kejora Cabut Laporan?

1. Batasi waktu penggunaan handpone

Berilah jedah waktu istirahat pada mata saat menggunakan hanphone, idealnya adalah memakai rumus 20-20-20

Artinya anda harus beristirahat 20 detik setelah melihat handphone selama 20 menit, dengan mengalihkan pandangan sejauh 20 feet atau sekitar 6 meter.

Apabila sulit untuk menerapkan aturan tersebut, maka paling tidak maksimal 1 jam setelah anda menatap hanphone berhentilah sejenak selama 3 sampai 5 menit untuk mengistirahatkan mata.

Baca Juga: Kisruh Rumah Tangga Lesti Kejora dan Rizky Billar, Hotma Sitompul; Perang Aja Bisa Damai

2. Posisikan hanphone 20 derajat di bawah mata

Saat melihat handphone, posisi hanphone sebaiknya 20 derajat di bawah mata dan jarak antara mata dan hanphone 30 sampai 40cm.

Pada posisi ini mata akan sedikit rileks pada saat melihat hanphone.

3. Jangan menggunakan hanphone saat berkendaraan