Ternyata Begini Cara Terbaik dan Sehat saat Meluapkan Amarah: Salah Satunya Orang yang Tepat

Kata Dr. Yip, cobalah beberapa latihan pernapasan atau meditasi untuk membantu.
"Bernapas dalam -dalam dapat membantu menghentikan respons stres.

Setelah Anda merasa lebih tenang dan lebih terkendali, Anda akan dapat berpikir lebih jernih dan mengambil tindakan yang menguntungkan Anda (dan orang lain), bukan sebaliknya.

4. Coba Untuk Membicarakannya

Baca Juga: Ternyata ini Alasan Mengapa Anda Menguap Disaat Orang Lain Menguap, Ayo Disimak!

Bagian dari menyalurkan amarah Anda dengan cara yang sehat sebenarnya adalah membiarkannya keluar.

Tetapi penting bagaimana Anda mengekspresikan emosi Anda yang kuat.

Mengobrol dengan teman yang berpikiran sama dan orang yang dicintai tentang perasaan Anda dapat membantu Anda melampiaskan dengan cara yang efektif.

Baca Juga: Ternyata! Karakter Orang dapat Diketahui saat Dia Bicara, Berikut Penjelasannya

"Anda harus berhati-hati dengan siapa Anda berbicara, pilihlah seseorang yang berguna," kata Yip.

"Jika Anda berdebat di media sosial dengan orang lain, hanya dapat menjadi pemicu makin naiknya kemarahan Anda."

6. Alihkan perhatian Anda.

Baca Juga: Putri Candrawathi Menangis di Ruang Sidang: Membanting Saya Tiga Kali, Perkosaan dan Penganiayaan

Jika semuanya gagal, temukan jalan lain untuk menyalurkan energi.

Anda dapat mengalihkan pikiran Anda dari apa yang membuat Anda marah.

Seperti cobalah jalan-jalan, memulai hobi baru, membuat kue, membersihkan garasi, menonton komedi, berolahraga dan larut dalam buku dengan karya terbaik.