Ternyata Begini Cara Terbaik dan Sehat saat Meluapkan Amarah: Salah Satunya Orang yang Tepat

Ayo disimak cara yang lebih sehat untuk menyalurkan kemarahan anda menjadi kekuatan dan bernilai positif.

Baca Juga: Ancaman Bagi Prancis! Walid Regragui: Maroko Tidak Akan Puas Hanya Mencapai Semifinal

1. Perkecil Sedikit amarah

Terkadang, ketika Anda berada di tengah perasaan Anda, sulit untuk mendapatkan perspektif tentang apa yang terjadi dan mengapa Anda marah.

Dan saat itulah hal terbaik untuk mundur selangkah. "Saat kamu marah, kamu hanya melihat mata merah itu," kata Yip.

Kamu perlu memperkecil amarah untuk bisa mendapatkan perspektif."

Baca Juga: Final Piala Dunia 2022! Ibrahimovic VS Ronaldo

2. Jadilah sedikit kreatif.

Lihatlah sumber kemarahan Anda dari berbagai sudut, untuk melihat apakah ada cara untuk membantu menyalurkannya ke tempat lain dan mengubah keadaan menjadi lebih baik.

"Jika kita dapat berpikir luas saat marah tentunya akan menemukan solusi yang sehat, itu akan membantu kita agar tidak terlalu terjebak,"

Baca Juga: Partai Balas Dendam Argentina Lebih menyakitkan, Kroasia Tumbang di Laga Semifinal

3. Ambil napas dalam-dalam.

Ada alasan kuat mengapa orang merekomendasikan bernapas saat Anda marah.

"Saat Anda merasa marah, respons melawan atau jantung anda akan dipicu cepat sehingga anda tidak mendapatkan cukup oksigen di dalam tubuh Anda,

Baca Juga: Angelina Sondakh Semprot Mekanik 'Donal' yang Hobi Cap Tikus